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打败疾病-找回健康-Letou开端8月1日开贴

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1#
宣布于 2019-8-1 14:49:26 | 只看该作者 回帖奖赏 |倒序阅览 |阅览方法
08年体重218斤,有次爬楼梯去二楼,中心歇息了三次才爬上去,后去医院体检显现各项目标不正常,Letou两个月 减重到153斤,健康状况坚持到15年。15年后酒局多,日子中太过于放纵自己,现在体重增加到200斤,7月初开端痛风,双脚脚后跟针扎相同疼,决议从头Letou找回健康。由于有前次成功经验,给自己预备了一箱12瓶进口蜂蜜作为Letou期间的口粮。

7月31日下午开端,不给自己设定Letou详细时刻,能坚持到多久算多久。开贴记载Letou期间日常。


评分

参加人数 2金币 +112 收起 理由
苏思凝 + 12 老铁,6666666
晋-竹子 + 100 老铁,6666666

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2#
 楼主| 宣布于 2019-8-2 11:33:27 | 只看该作者
8月1日 全天 OK 白日上班 晚上漫步 篮球
8月2日 上午 OK 蜂蜜水+腹式呼吸

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3#
 楼主| 宣布于 2019-8-3 10:38:44 | 只看该作者
8月2日下午蜂蜜水一杯 6-7点篮球一小时 四肢无力,回家歇息两小时后再度精力饱满,听着德纲相声入眠。

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4#
 楼主| 宣布于 2019-8-3 10:40:46 | 只看该作者
8月3日早上起床排便两次 油状 第三天精力状况十分好 思想明晰,作业功率高,办公室加班中。

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5#
 楼主| 宣布于 2019-8-4 10:07:26 | 只看该作者
8月3日下午去朋友哪里喝茶 下班后篮球半小时 晚上学习 晚睡 听哲学大师课

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6#
 楼主| 宣布于 2019-8-4 13:22:55 | 只看该作者
8月4日 办公室加班 绿茶蜂蜜水一杯 下午预备去打篮球 不到四天时刻肚子没了,腰部游泳圈赘肉缩小紧致,睡觉质量变好,精力充沛,情绪稳定,加班有耐性,不烦躁。

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7#
 楼主| 宣布于 2019-8-5 08:30:34 | 只看该作者
8月4日黄昏篮球一小时 运动前一杯蜂蜜水 整个运动进程无任何不适 胖了后许多做不了的动作都能很好的做出来,背面,胯下,回身都能很好的完结, 弥补水分用了2000ML的普洱茶
没操控饮食前手上的湿疹彻底消失,晚上仍旧精力充沛,读书学习,睡前听了一段德刚的相声,睡觉质量很好。

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8#
 楼主| 宣布于 2019-8-5 14:37:12 | 只看该作者
8月5日上午 叩齿,口部操,吞咽唾液  绿茶蜂蜜水 腹式呼吸 提肛运动每小时做一遍 精力饱满, 正午有氧运动一小时。

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9#
 楼主| 宣布于 2019-8-6 11:35:58 | 只看该作者
8月5日下午 仍旧照常做全部项目 晚上有氧运动半小时
8月6日上午 普洱茶蜂蜜水 全部项目坚持做 精力四射 作业状况好 另 痛风改进,一只脚康复如初,别的一只间歇性的疼。

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10#
 楼主| 宣布于 2019-8-6 17:27:29 | 只看该作者
8月6日下午 叩齿,口部操,吞咽唾液  绿茶蜂蜜水 腹式呼吸 提肛运动每小时做一遍
今日肚子有一点点疼,昨日是胃有点不舒服。

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11#
 楼主| 宣布于 2019-8-7 10:02:22 | 只看该作者
8月6日晚上加班两个小时高效做完了磨蹭半个月的作业。
28月7日上午 全部过程别离进行几回。
今日换了铁观音蜂蜜水 详细做法铁观音沸水冲泡,放置到50°左右不烫的时分冲泡蜂蜜
昨日不明原因的肚子疼,晚上排便两次,今日早上排便一次,身轻如燕。
我读书时分条件欠好,膏火日子费常常没有着落,饿肚子的状况常常发作,怎么度过难熬的饥饿而且确保自己学习功率和成果,我找到了Letou摄生和气功,浅显说便是断食和腹式呼吸以及提肛运动,通过操练,让我顺畅度过了高中的困难顺畅考上了大学。
下面讲我个人对叩齿,呼吸以及其他几项运动的了解
1. 常常做口部操训练舌头的灵活性,协助一般话发声,尤其是爆破音,不至于学习了有卷舌音的外语后说欠好一般话。播音掌管专业和外语专业都会常常做这个运动。
2.功夫运动员在进行搏击或是球类运动员在让自己一会儿迸发之前会有提肛和腹部发紧的状况,下降重心,找到身体的中心点,用来增加自己动作的速度、协调性和流畅性。
腹式呼吸能够了解成气沉丹田(由于一般腹式呼吸和提肛现象是一同呈现的)
条件答应的话 腹式呼吸和提肛运动能够一同完结 节省时刻 训练协调性。
3.古人修行打坐的时分让自己双腿麻痹,血液不通下体,悉数会集腿部以上的部位,所以上体会有发热的状况,一同增加增快了脑部血液流转,让人觉得耳轻目明。
打坐时分几项能做的运动便是1.腹式呼吸2.闭眼后滚动眼珠子-闭目养神3.叩齿4.滚动舌头5.意想-精力幻象

长时刻打坐=长时刻闭目养神 打坐形成的脑部血液供给,滚动眼珠子和腹式呼吸让自己坚持一个高度的精力状况
叩齿和口部操后吞咽唾沫确保自己不饿
4.意想自己能够具有强壮的打败全部的才能用以增加勇气,意想自己处在桃红柳绿,潺潺流水的环境中愉悦身心,意想太阳初升的生气勃勃让你充满活力,意想同自己的身体对话是对自己最好的精力安慰和医治,意念感觉是十分奇特的。这也便是为什么有人得了病会康复(必要时分有必要凭借药物医治),有人得了病会恶化。

Letou打坐练功以及中医是农耕社会中跟宗教(道教和释教)一同呈现的一种现象,合适其时的社会状况。
Letou打坐练功以及中医还习惯现在的社会吗?
大国小国以及部落寨子比年互相讨伐,地步荒芜,无物可食,道士修行又大都在高山之巅阻隔尘世,得不到饮食保证,得道高僧会定时入定(闭关修炼)。(注:僧侣遭到公民供奉,饮食要比平常人好许多。)
反观太平盛世时分吃喝嫖赌坑蒙拐骗酒色财气,社会物质极大丰富,真善美却被咱们扔掉一旁。
针对这种状况,习**总书记讲了不忘初心,砥砺前行,领导国家进行深度反腐,纯真党的部队,让每个党员都学习背诵党章并用党章来标准自己的言行,这不也是一种方法的精力修行吗?
据我个人了解现在一个农民工一天的收入大概在300-500之间,这标明咱们社会地位最低的一类人的收入现已超越国家政府公务员账面上的薪酬,政府官员公款吃喝的状况得到遏止后,一般人的消费起来了,朋友家人集会常常会有,我国节日,国外节日,每个人的生日各种名字,吃吃喝喝,饭馆粗油重盐加上许多白糖调味把许多人都吃成了大胖子的亚健康状况,医院车水马龙,生意火爆。
吃花了许多钱,看病又花了许多钱,自己身体还受着摧残,因小失大。


一同,把许多的时刻花费在吃喝集会以及重复性的作业上就没有更多的时刻去读书,学习,前进。
这个时分咱们应该中止一段时刻的进食,让自己的身体自己康复调理,用中医的理念来日子而不是西医的药品。(是药三分毒,治好这个病症,一同伴随着其他的并发症,许多患者最终死掉不是由于最开端的抱病,而是吃药打针化疗后的并发症,现代医学开展不过是从18世纪鸦片战争前后开端,第一次世界大战前后得到开展,之前一般的伤寒等流行症都能让人成批逝世,伤口发炎锯掉腿和臂膀的不在少数,通过这些年的开展表面上看很兴旺,其实许多病,医师都确诊医治不了

改革开放先富起来的这批人,政府高官,跨国企业高管,从事新式高新技术的高收入人群,一部分亚健康以及患者都开端正视自己,每年或是每隔一段时刻都进行Letou断食。每周一天,或是接连三到七天,或是更长时刻依据自己状况决议。全部以自己的身体健康为条件。


所以只需你想让自己得到健康,最廉价经济而又最有用的方法便是-Letou节食。

以上观念一家之言,胡言乱语,咱们笑着看看就好了。













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12#
 楼主| 宣布于 2019-8-8 08:45:00 | 只看该作者
上个帖子8月前面不小心打了个2,请咱们疏忽。
8月7日黄昏篮球半小时 晚喝茶大约1000毫升,有点累,清晨才睡着。
由于我一向坚持训练,第一个7天身体减重十分大,肚子,腰部,屁股上的赘肉都没有了。
身体轻盈,精力饱满,从头找回了健康状况。

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13#
 楼主| 宣布于 2019-8-8 10:55:14 | 只看该作者
8月8日上午  普洱茶大约1000毫升 无不适感觉 作业状况很好。

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14#
 楼主| 宣布于 2019-8-9 10:49:45 | 只看该作者
8月8日下午全部照常 精力状况杰出 作业 读书学习加体育训练

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15#
 楼主| 宣布于 2019-8-9 18:01:45 | 只看该作者
8月9日 全部照常

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16#
 楼主| 宣布于 2019-8-10 15:21:21 | 只看该作者
8月10日第十天 身轻如燕 精力状况十分好 办公室加班

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17#
 楼主| 宣布于 2019-8-11 12:15:16 | 只看该作者
8月11日 第11天  精力旺盛 无任何不适

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18#
宣布于 2019-8-11 14:55:54 | 只看该作者
十分棒

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20#
 楼主| 宣布于 2019-8-12 17:27:38 | 只看该作者
8月12日 脚后跟现已三天不疼了,痛风康复。
体重到目前为止下降32斤 掉的太快,自己也不相信,想来跟每天不少于两小时运动有联系。
尿液色彩起初是污浊的红茶色,现在开端变得明澈,标明健康状况逐步变好,心境也开畅了许多。
  
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